Devenir parent on le sait (ou pas) c’est un des plus grands chamboulements de la vie !

Si la matrescence (ou patrescence dans sa version masculine) est un état transitoire à traverser, il est alors fondamental de se sentir accompagné.es et soutenu.es dans cette période de changement.

Si vous partez à la montagne cet été, profitez des essences des arbres (et de leurs terpènes qui sont les substances volatiles qui nous font du bien) et du message des plantes d’en haut pour soulager les charges mentales, physiques et psychiques liées à la parentalité.

Voyons comment la nature peut nous aider en quelques propositions :

• Vous ne savez pas quelles sont vos limites avant votre prochain pétage de plomb ? Ce qu’il vous faut c’est un contact avec « Épicéa» Pourquoi ?

Pour la sensation d’être confortablement établie son espace vital. Se sentir ancré.e pour prendre les décisions justes et s’établir dans un rapport à vos enfants qui soit fondé sur des bases stables.

• Vous êtes constamment en vigilance orange/rouge lorsque votre enfant arrive en mode 360° pour vous rejoindre à table pour le repas ? Pour aider à diminuer votre niveau d’inquiétude…voici la petite gentiane acaule va pouvoir centrer les dispersions de nos bambins et leur transmettre un peu de douceur tout en vous permettant d’être connectée à votre lumière intérieure.

• Pour répartir les tâches et passer le relais sans culpabiliser, demandez à la grande gentiane jaune si elle n’a pas un conseil pour hiérarchiser les priorités, pour se positionner de manière claire et concise afin de s’aligner avec ses structures internes.

grande gentiane jaune

• Pour retrouver une dynamique personnelle. Passez voir la petite orchis vanille (ou nigritelle) à partir de 1000 m. d’altitude, elle vous invitera probablement à accueillir votre singularité et à l’accepter. Avec son doux parfum de vanille, seul et ses couleurs pourpres-violacées elle nous propose d’oser être différente de nos schémas parentaux préétablis.

• Et si vous partiez sans eux en montagne ? Quelques jours pour prendre de la hauteur ? Cela vous fait culpabiliser ? Bon, j’ai ce qu’il vous faut : un petit tour sous chêne des montagnes qui nous aide à renforcer notre état d’adulte. Il nous propose de ne pas courber à la charge à la place des autres.

les arbres ces grands êtres

Crédits photo : Barn Studio (Lorine et Steeve)

Savoirs sur les élixirs floraux : inspirés de Claude Marie Dubaux, lauzière en fleurs ma formatrice en elixirs.

A venir cet automne : la même lecture du vivant avec le milieu enneigé (élixirs de neige transformée, de fonte des neiges, de nuit claire de février …

Tips … vers un ressourcement intégral en nature ! 

Cela fait maintenant 10 ans que j’accompagne des hommes et des femmes sur les sentiers de montagne…

En quête de bien-être, de lâcher prise, de ressourcement ou de dépassement, chacun.e arrive avec son bagage…plus ou moins chargé.

Mon rôle ? Vous faire poser les valises, vous ouvrir à de nouveaux possibles et vous faire gravir votre sommet !

Chut ! Ce qui se passe en forêt reste en forêt…Prêt.e pour l’immersion ?

Vous faire poser les valises…

En parlant littéralement des valises, je vous incite à emprunter ou louer le matériel dont vous n’aurez pas l’utilité sur le long terme, pour cela je vous partage mon coup de cœur :

Rendez-vous sur le site lespetitsmontagnards.com ils proposent un concept économique, malin et écoresponsable.

Rééquilibrer votre état interne

Sur un niveau plus subtil, poser les valises, c’est aussi déposer ce qui vous encombre, qui prend trop de place car cela limite les mouvements libres et les inspirations spontanées…Et ça c’est plutôt du domaine de la Nature…elle va se charger de rééquilibrer naturellement notre état interne. Alors pour cela, dès votre arrivée, je vous propose quelques exercices de sophrologie, des kyras  (Les kryas selon chin mudra), des mouvements libres et instinctifs inspirés du yoga, de la sophrologie, de la marche afghane. Toutes ces pratiques que j’ai expérimenté depuis plusieurs dizaines d’années de ré-ensauvagement.

Vous ouvrir à de nouveau possibles…

C’est en passant par l’expérimentation que je vous surprends ! Alors, pour reprendre quelques exercices simples et ludiques vécus pendant les stages voici quelques propositions :

• Marcher les yeux bandés (ouvrir nos sens) ou à l’envers (en remontant une pente et en regardant la ligne d’horizon par exemple = désorientation garantie)
• Marcher pieds nus dans la neige ou sur une longue distance (nous partons souvent à la journée sans nos chaussures au pieds)

D’ailleurs pour les gens d’ici (en Vanoise) je vous recommande vivement de vous intéresser au concept de «course naturelle » et même de vous inscrire au Trail pieds légers pour soutenir l’association Tarahumara Spirit.

• Pratiquer a peau nue, au lever du soleil, à jeun après une bonne grimpette nos exercices respiratoires régénérants. Ca n’a pas de prix car c’est l’heure où le prana (l’énergie vitale) est la plus pure de la journée, annonciatrice de l’aube d’un nouveau jour. Associée à des visualisations l’exercice peut être très transformateur !

Votre sommet , quel est-il ?

Et oui bien sûr, à chacun son objectif, sa morphologie, son métabolisme, son dynamisme…je me sers du groupe comme structure d’énergie pour que nous atteignons ensemble un lac, un point de vue, une clairière.

Je valorise l’humain et sa dimension solidaire pour qu’individuellement nous prenions conscience de la nature que sommes.

Pour cela beaucoup d’observations du milieu naturel communiquant, des temps de communion avec les espaces environnants, des explications sur la géobiologie et sur les vibrations cosmo-telluriques

télécharger gratuitement le e-book. Une plongée dans le grand bain du monde invisible à percevoir avec les yeux du marcheur qui a le temps…

Alors, prêt.e pour l’immersion ?

Quelques jours suffisent à déconnecter pleinement, vous repartirez ressourcé.e, changé.e, évolué.e vers celui.celle qui souhaite s’exprimer et se déployer depuis si longtemps…

Ici c’est l’intransigeance du froid qui est le maître de la session. Pas d’échappatoire au mental incessant qui ne comprend pas cette décision stressante et pourtant ô combien salvatrice :

– pour le corps : Libération des tensions / Meilleure santé / Optimisation physiologie / Plus d’énergie / Tonicité corporelle / Hygiène de vie

– pour le mental : Meilleure connaissance de ses mouvements de pensées / Contrôle des pensées / Culture de la pensée positive / Meilleure concentration / Meilleur discernement

– pour la gestion des émotions : Régulation par la respiration, mise à distance de l’émotion /Meilleure compréhension des phénomènes / Plus de stabilité / Meilleur discernement

@jorge-guillen-R9U2BwJodI4-unsplash

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Léa Lemare, est une sauteuse à ski française. Elle est membre du Club des Sports de Courchevel et participe aux Jeux olympiques de Sotchi en 2014. Elle a participé au protocole de Sport & Sophrologie l’hiver 2016-2017 pour la préparation à la Coupe du Monde en finissant 22^e au classement général, et est la première française du classement.

Sport et sophrologie

Voici son témoignage :

« Merci pour tout Loréleï, la sophrologie m’a beaucoup apporté, ça m’a permis de mieux connaître mon coprs, d’apprivoiser mes émotions, de préparer les grands évenements, de gerer les échecs…et j’en passe !

C’est vraiment un outil indispensable à la réusiite du sport de haut niveau, mais également dans la vie de tous les jours !

Encore une fois, merci.

Léa Lemare , le 30/04/18

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